Nuestro enfoque es gentil, holístico y personalizado, basado en la ciencia y la atención plena (mindfulness). Creemos que cada niño y familia son únicos, por lo que adaptamos nuestras estrategias al temperamento de tu bebé, su etapa de desarrollo y tu estilo de crianza. En lugar de métodos genéricos, usamos técnicas respaldadas por evidencia combinadas con prácticas de crianza consciente para fomentar hábitos de sueño independientes, mientras fomentamos la seguridad emocional de tu hijo y el bienestar familiar. Nuestro objetivo es crear rutinas sostenibles que traigan calma, conexión y alegría a tus días y noches.

Sí, nuestros métodos están diseñados para ser seguros, gentiles y apropiados para el desarrollo. Priorizamos técnicas atentas y responsivas que evitan el estrés prolongado, asegurando que tu hijo se sienta seguro mientras aprende a dormir de forma independiente. Nuestro enfoque está informado por investigaciones científicas, como estudios que muestran que las intervenciones de sueño gentiles mejoran el descanso sin afectar negativamente el apego o los niveles de estrés (por ejemplo, Gradisar et al., 2016). Trabajamos contigo para alinearnos con las recomendaciones de tu pediatra y las necesidades de tu hijo.

En The Nidra Society, no creemos en soluciones genéricas. Durante nuestras consultas o cursos, comenzamos por entender los patrones de sueño de tu hijo, la rutina de tu familia y tus objetivos de crianza. Ya sea a través de una consulta individual (Esencial), soporte en múltiples sesiones (Mentor), o nuestro paquete completo de seguimiento (Acompañamiento), diseñamos un plan personalizado que aborda desafíos específicos, como despertares nocturnos, problemas con siestas o la transición a la cuna, respetando tus valores y estilo de vida.

¡Por supuesto, y nunca es demasiado pronto para empezar! Nuestro curso Fundamentos del Sueño para Recién Nacidos (0-4 meses) ayuda a los padres a regular el ritmo circadiano de su bebé y crear un entorno de sueño acogedor desde el primer día. Por ejemplo, abordamos problemas comunes como la “hora loca” o los despertares nocturnos frecuentes con estrategias suaves y apropiadas para la edad que fomentan hábitos de sueño saludables sin forzar la independencia antes de que tu bebé esté listo.

¡Sí! Nuestros cursos Camino hacia la Independencia del Sueño (5-24 meses) y Maestría del Sueño para Pequeños (2-5 años) están diseñados para guiar suavemente a tu hijo hacia un sueño confiado en su propia cuna o habitación. Ofrecemos herramientas prácticas para facilitar transiciones, reducir dependencias nocturnas (como arrullar o colecho) y manejar la resistencia a la hora de dormir, todo mientras fomentamos un sentido de seguridad y confianza.

Adoptamos un enfoque gradual y responsivo para eliminar las tomas nocturnas, asegurándonos de que sea apropiado para el desarrollo y esté alineado con las recomendaciones de tu pediatra. En nuestro curso Camino hacia la Independencia del Sueño, te ayudamos a identificar cuándo tu bebé (generalmente a partir de 5 meses o más de 7 kgs) está listo para reducir las tomas y ofrecemos estrategias para extender los intervalos de sueño, manteniendo a tu hijo nutrido y reconfortado mientras promueves un descanso más prolongado e ininterrumpido.

¡Las batallas a la hora de dormir y las siestas erráticas son desafíos comunes en los toddlers! Nuestro curso Maestría del Sueño para Toddlers ofrece herramientas divertidas y adaptadas a los niños pequeños, junto con estrategias basadas en crianza consciente, para optimizar los horarios de siestas y crear rutinas de cama consistentes. Te ayudamos a abordar la resistencia o los despertares nocturnos con métodos suaves que fortalecen la confianza de tu hijo y convierten la hora de dormir en una experiencia positiva.

Nuestros métodos suaves están diseñados para minimizar el estrés y priorizar la seguridad emocional. Investigaciones, como Blunden et al. (2020), muestran que las intervenciones de sueño responsivas pueden reducir el estrés materno y mejorar el sueño infantil sin efectos adversos en el apego o los niveles de cortisol. Te guiamos para responder a las señales de tu hijo mientras le enseñas gradualmente habilidades de sueño independiente, asegurando un proceso amoroso y de apoyo.

Nuestros servicios son flexibles para satisfacer tus necesidades:

• Esencial: Una consulta de 30 o 60 minutos para abordar preocupaciones específicas, como desfases horarios o ajustes de siestas.

• Mentor: Tres consultas para soporte continuo con desafíos como regresiones del sueño o tomas nocturnas.

• Acompañamiento: Una consulta más un mes de seguimiento para un plan de sueño completo y sostenible.
  Nuestros cursos (Fundamentos del Sueño para Recién Nacidos, Camino hacia la Independencia del Sueño y Maestría del Sueño para Pequeños) combinan orientación experta, herramientas prácticas y prácticas de mindfulness, con opciones para aprendizaje autónomo o soporte personalizado.

Los resultados varían según la edad, el temperamento de tu hijo y la rutina de tu familia, pero muchos padres notan mejoras en 1-2 semanas con una aplicación consistente. Nuestros planes personalizados y el soporte continuo, incluso en nuestro plan Esencial, aseguran que veas progreso a un ritmo que se sienta adecuado para tu familia, con hábitos duraderos que crecen con tu hijo.

¡Absolutamente! Nuestro enfoque es inclusivo y adaptable a todos los estilos de crianza, incluido el colecho y la crianza con apego. Trabajamos contigo para crear un plan que honre tus valores mientras guías suavemente a tu hijo hacia un sueño independiente, ya sea en un espacio compartido o en su propia cama.

The Nidra Society destaca por nuestro enfoque personalizado y holístico inspirado en la atención plena (mindfulness) y la crianza consciente. Fundado por Adriana, profesora certificada de yoga, consultora de sueño infantil, crianza consciente y madre, combinamos estrategias respaldadas por la ciencia con calidez y empatía, adaptando cada plan a las necesidades únicas de tu familia. Nuestro enfoque en hábitos de sueño sostenibles a largo plazo asegura que tu hijo prospere mientras tu familia disfruta de noches más descansadas y días llenos de alegría.